133 minutes • 12 chapter
SUPERHUMAN
Kebiasaan Sederhana Yang Berujung Pada Kesehatan Luar Biasa
Apakah kesehatan luar biasa hanya milik mereka yang punya gen bagus atau akses ke teknologi mahal? Jawabannya: tidak.
Buku ini mengungkap rahasia kebiasaan kecil sehari-hari—seperti minum air putih, tidur berkualitas, bergerak ringan, dan memilih makanan alami—yang secara ilmiah terbukti mampu mencegah 80% penyakit kronis seperti jantung, kanker, dan diabetes.
Didukung riset dari Harvard, Stanford, hingga WHO, Anda akan menemukan bagaimana perubahan sederhana dapat memperpanjang umur, meningkatkan energi, dan membuat tubuh serta pikiran Anda bekerja di level superhuman.
Tidak perlu suplemen mahal. Tidak perlu diet ekstrem. Cukup mulai dengan satu kebiasaan kecil hari ini—dan lihat bagaimana hidup Anda berubah.
Bab 1: Kebiasaan Kecil, Dampak Besar
Bab 2: Nutrisi sebagai Pondasi Kesehatan
Bab 3: Tidur sebagai Obat Superhuman
Bab 4: Gerakan Tubuh Biasa, Hasil Luar Biasa
Bab 5: Menangkal Penyakit Jantung dengan Kebiasaan Harian
Bab 6: Nutrisi & Kebiasaan Anti-Kanker
Bab 7: Melawan Diabetes Sehari-Hari
Bab 8: Otak Superhuman – Cegah Alzheimer & Depresi
Bab 9: Dapur sebagai Apotek Kesehatan
Bab 10: Ritual Harian untuk Tubuh & Pikiran Superhuman
Bab 11: Lingkungan yang Membentuk Kesehatan
Bab 12: Komunitas sebagai Vaksin Sosial
Kesimpulan: Menjadi Superhuman Bukanlah Mimpi
Penulis: Edward Santoso
Jumlah halaman: 80 halaman
Format: Ebook (± 40.000 kata)
MENGENAI PENULIS
Edward Santoso adalah pendiri @the7percent.co, media bisnis dan pengembangan diri dengan lebih dari setengah juta pengikut di berbagai platform. Ia juga membangun TSP Academy, platform audio ringkasan buku dengan 500+ judul dan komunitas aktif beranggotakan lebih dari 10.000 orang. Sebagai host podcast Game of Life, Edward telah berbincang dengan tokoh-tokoh seperti Furi Harun, Denny Santoso, dan Reza Aryabima, serta tampil sebagai narasumber di podcast ternama seperti Founders’ Theory, Big Thinkers, dan Berdampak Talks.
RINGKASAN BUKU TERKAIT
