Tubuh manusia adalah hasil dari jutaan tahun evolusi. Namun dalam waktu yang relatif singkat—terutama sejak Revolusi Pertanian dan Revolusi Industri—kita menciptakan dunia yang sangat berbeda dari lingkungan tempat tubuh ini berevolusi. Dalam The Story of the Human Body, Daniel E. Lieberman, ahli biologi evolusioner dari Harvard, menjelaskan bagaimana perubahan besar dalam pola hidup manusia menyebabkan ketidaksesuaian antara tubuh kita dan lingkungan modern, yang akhirnya memicu berbagai masalah kesehatan.

Selama bertahun-tahun, gangguan mental telah dianggap sebagai masalah psikologis yang terpisah dari kesehatan fisik. Namun, dalam The End of Mental Illness, Dr. Daniel Amen mengajukan gagasan revolusioner bahwa gangguan mental sebenarnya adalah masalah kesehatan otak, bukan sekadar gangguan psikologis. Dengan pendekatan berbasis sains dan teknologi pencitraan otak (brain imaging), Dr. Amen menjelaskan bagaimana seseorang dapat meningkatkan kesehatan otaknya untuk mengatasi dan bahkan mencegah penyakit mental.

Trauma bukan hanya pengalaman yang terjadi di pikiran kita, tetapi juga sesuatu yang tersimpan dalam tubuh kita. Banyak orang yang mengalami trauma menemukan bahwa mereka terus merasakan efeknya secara fisik, emosional, dan psikologis, meskipun peristiwa traumatis itu sudah lama berlalu. Tubuh memiliki cara tersendiri untuk mengingat trauma, dan jika tidak ditangani dengan baik, pengalaman ini dapat mengganggu kehidupan seseorang dalam jangka panjang.

Hubungan yang sehat dan bermakna tidak hanya didasarkan pada cinta dan komunikasi, tetapi juga membutuhkan kesadaran penuh atau mindfulness. Dengan menerapkan mindfulness, kita bisa membawa lebih banyak kehadiran, empati, dan pengertian dalam setiap interaksi dengan pasangan, keluarga, dan teman. Kita juga bisa lebih sadar terhadap emosi dan pikiran yang muncul dalam diri kita, sehingga membantu menciptakan hubungan yang lebih harmonis dan minim konflik. Berikut ini adalah poin-poin utama untuk memahami pentingnya mindfulness dalam hubungan.

Buku ini menawarkan wawasan mendalam tentang perjuangan emosional, kesehatan mental, dan tantangan hidup yang dihadapi banyak orang, terutama wanita di era modern. Dengan penuh humor dan keterusterangan, penulis berbagi pengalamannya tentang depresi, kecemasan, hubungan yang rumit, dan perjuangan untuk menemukan keseimbangan dalam hidup. Melalui cerita-cerita pribadi yang lucu dan penuh makna, buku ini tidak hanya menghibur, tetapi juga memberikan pelajaran penting tentang bagaimana mengatasi kesulitan mental dan emosional.

Konsep kebahagiaan dan kepuasan hidup sering kali dihubungkan dengan menemukan makna dan tujuan dalam kehidupan sehari-hari. Dalam mencari makna tersebut, kita bisa belajar dari praktik dan filosofi yang telah diterapkan oleh berbagai budaya di seluruh dunia. Salah satu filosofi yang sangat menginspirasi adalah yang berasal dari Jepang, yang menekankan pentingnya menemukan alasan hidup yang mendalam dan berarti.

Tidur adalah bagian penting dari kehidupan manusia yang seringkali diabaikan. Pemahaman tentang pentingnya tidur yang berkualitas dan dampaknya terhadap kesehatan mental dan fisik menjadi semakin relevan di dunia modern yang sibuk. Berikut adalah beberapa poin penting tentang mengapa tidur sangat krusial dan bagaimana meningkatkan kualitas tidur untuk kesehatan dan produktivitas yang lebih baik.