Apakah tujuan hidup benar-benar berdampak pada kesehatan dan kebahagiaan? Victor J. Strecher membuktikan bahwa hidup dengan tujuan bukan hanya filosofi kosong, tetapi faktor nyata yang memengaruhi kesejahteraan fisik, mental, dan sosial. Melalui kombinasi penelitian ilmiah, cerita pribadi, dan panduan praktis, buku ini mengajak kita merumuskan tujuan hidup yang otentik—dan lebih penting lagi, mempraktikkannya setiap hari.
Titik Balik: Kehilangan yang Melahirkan Pemahaman Baru
Strecher memulai buku ini dengan kisah pribadi: Kehilangan putrinya, Julia, karena penyakit langka. Rasa kehilangan yang memaksanya mempertanyakan kembali arti hidup dan tujuan sejatinya. Tragedi ini menjadi titik balik: Dari hidup yang sekadar menjalani rutinitas, menuju hidup dengan kesadaran dan arah yang lebih besar. Memicu pencariannya terhadap hubungan antara tujuan hidup dan kesehatan.
Definisi Tujuan: Lebih dari Sekadar Target atau Impian
Tujuan hidup menurut Strecher adalah: Kompas moral dan eksistensial yang memandu tindakan sehari-hari. Bukan hanya soal mencapai sesuatu, tetapi tentang kontribusi terhadap sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri. Tujuan yang kuat:
- Memberikan makna bahkan di masa sulit.
- Menjadi pendorong motivasi jangka panjang.
Ilmu di Balik Tujuan: Hubungan Erat dengan Kesehatan
Buku ini memaparkan penelitian yang menunjukkan: Orang yang memiliki tujuan hidup yang jelas hidup lebih lama dan lebih sehat. Tujuan hidup berkorelasi dengan:
- Risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
- Kemampuan lebih baik menghadapi stres.
- Kesehatan mental yang lebih stabil.
Penjelasannya: Tujuan hidup memperkuat koneksi sosial dan memicu perilaku sehat. Memberikan ketahanan psikologis saat menghadapi tantangan.
Menemukan Tujuan: Kombinasi Refleksi dan Eksplorasi
Strecher menawarkan panduan untuk merumuskan tujuan:
- Refleksikan nilai-nilai inti dan hal-hal yang benar-benar penting.
- Tanyakan: “Apa yang ingin saya kontribusikan dalam hidup ini?”
- Terbuka terhadap pengalaman baru yang dapat memperkaya perspektif.
Ia menekankan bahwa tujuan hidup adalah sesuatu yang: Fleksibel dan dinamis, bukan statis. Bisa berkembang seiring waktu dan fase kehidupan.
Mengintegrasikan Tujuan ke dalam Kehidupan Sehari-hari
Memiliki tujuan tidak cukup jika tidak diterapkan. Strateginya:
- Tuliskan tujuan secara konkret.
- Tinjau setiap hari untuk memastikan konsistensi antara niat dan tindakan.
- Bangun kebiasaan yang sejalan dengan tujuan tersebut.
Contoh praktis: Jika tujuan Anda adalah memperkuat hubungan, buat prioritas waktu untuk keluarga dan teman setiap hari.
Hambatan dan Cara Mengatasinya
Strecher menyadari tantangan umum:
- Distraksi dunia modern yang membuat kita teralihkan dari hal-hal esensial.
- Ketakutan akan perubahan atau kegagalan.
Ia menyarankan:
- Mindfulness untuk tetap fokus.
- Self-compassion agar tidak terjebak dalam rasa bersalah saat gagal menjalankan niat.
- Terus kembali ke tujuan sebagai jangkar saat merasa tersesat.
Tujuan Kolektif: Lebih dari Sekadar Kepentingan Pribadi
Buku ini menekankan bahwa tujuan hidup yang kuat:
- Tidak hanya fokus pada diri sendiri, tetapi juga berkontribusi pada masyarakat atau dunia.
- Hal ini menciptakan rasa keterhubungan dan kebermaknaan yang lebih dalam.
Contoh:
- Menjadi mentor bagi generasi muda.
- Terlibat dalam gerakan sosial atau lingkungan.
Menghubungkan Tujuan dengan Pekerjaan
Salah satu tantangan terbesar: Bagaimana mengintegrasikan tujuan dengan karier yang mungkin terasa mekanis atau tanpa makna. Solusi yang ditawarkan: Temukan aspek pekerjaan yang sesuai dengan nilai-nilai pribadi. Jika perlu, ciptakan peluang baru atau berani melakukan pivot menuju jalur yang lebih selaras.
Teknologi dan Tujuan: Memanfaatkan Digital untuk Hal Bermakna
Strecher tidak anti-teknologi, tapi mengingatkan: Bahwa teknologi harus digunakan untuk memperkuat tujuan, bukan mengalihkan. Misalnya: gunakan aplikasi untuk mengingatkan niat harian atau memperluas jaringan sosial yang mendukung misi hidup.
Hidup yang Berkembang: Tujuan sebagai Katalis Pertumbuhan
Tujuan hidup bukan hanya tentang hasil akhir: Ini adalah proses terus-menerus untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri. Hidup dengan tujuan memungkinkan kita bertumbuh bahkan di saat terberat sekalipun.
Kesimpulan
Life on Purpose adalah panduan menyeluruh yang menggabungkan sains, filsafat, dan praktik kehidupan nyata untuk membuktikan bahwa hidup yang bermakna tidak hanya memperkaya jiwa tetapi juga memperpanjang umur. Victor J. Strecher menegaskan bahwa hidup dengan tujuan bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan dasar yang dapat mengubah segalanya—dari kesehatan hingga kebahagiaan.
Suka dengan rangkuman ini? Kamu pasti akan suka dengan bukunya juga! Klik disini untuk beli buku selengkapnya.
Tentang Penulis
Victor J. Strecher adalah profesor di University of Michigan School of Public Health dan peneliti terkemuka di bidang kesehatan dan psikologi perilaku. Melalui pengalamannya sendiri dan puluhan tahun riset, ia berkomitmen untuk membantu individu dan organisasi menemukan serta menjalani tujuan hidup yang autentik dan berdampak.